注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

老男孩

 
 
 

日志

 
 

初春保健养生18妙招  

2018-03-02 14:41:52|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
初春保健养生18妙招 - 老男孩 - 老男孩

 1、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒消除疲劳。

2、齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,有助于牙齿健康,消除疲劳。

3、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

5、呼浊气。多到户外呼吸新鲜空气,促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

6、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏功能,延年益寿。

7、目运转。常在户外眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛醒脑解乏。

8、耳常弹。用手揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,减轻疲劳。

9、脊背暖。早晚温差大应及时增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

10、胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。

11、腹自揉。用手掌按摩腹部,助消化、消除淤积、益气强身。

12、谷道拖。收缩、上提肛门,可以提神补气。

13、肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

14、足心搓。每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。

15、便禁言。大小便时闭口握双手,可以益智补气。

16、净体肤。干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳。

17、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

18、节食欲。切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

  评论这张
 
阅读(338)| 评论(4)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018