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老男孩

 
 
 

日志

 
 

双脚互拍,每天一次,筋软一寸,寿长十年  

2017-02-22 08:38:19|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法,最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。

       方法:可以端坐着拍,也可以躺在床上做。

      凹陷的脚面也要拍打到,如果因为各种原因不能够用脚拍打,也可用左手拍打右脚脚底面,右手拍打左脚脚底面。

      对拍的节奏以每分钟70次左右为宜,每天500次以上。

需要注意的是,不能用木槌、木棍等拍打,生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部,这样越拍,脚筋越硬,适得其反。

        双脚互打有十大好处:

  • 一、强身健身、延年益寿; 

  • 二、防治神经衰弱和失眠;

  • 三、防治高血压;

  • 四、防治风湿关节炎;

  • 五、防治腿脚麻木; 

  • 六、防治糖尿病; 

  • 七、防治感冒,祛寒暖身;

  • 八、美容减肥; 

  • 九、防治脑溢血和脑血栓; 

  • 十、消除疲劳,使人感到身心愉快。


        坚持行此法,你会发现身体越来越健康,越来越强壮,年老的气色好了、病痛少了,活到百岁不是梦!年轻的更壮实了,很少会生病。

        人壮全凭脚健,脚是人的健康总根!学会双脚互打这一招,脚部的筋越软,人就越长寿!

这么简单而有用的方法,一定要让大家都受益!

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